Navidad durante COVID-19 - Cómo cuidar su salud mental y física en esta temporada festiva - Ariel Pfeffer Uruguay

Navidad durante COVID-19: cómo puede cuidar su salud mental y física en esta temporada festiva

La temporada festiva es una época para pasar tiempo con nuestros seres queridos, así como una época de alegría, aunque también puede ser una época difícil del año. Con tanto que hacer durante las vacaciones, puede traer diversos sentimientos como ansiedad, estrés y depresión.

Por lo tanto, es primordial no solo cuidar su salud mental sino también su salud física. Esta temporada navideña será diferente debido a la pandemia y por eso es clave que nos cuidemos a nosotros mismos y a nuestros seres queridos también. A continuación se presentan los mejores consejos que le asegurarán que no se sienta abrumado durante la temporada festiva.

No sientas la presión de hacer todo

Las vacaciones llenan nuestros calendarios rápidamente, desde bebidas hasta altas horas de la noche hasta ponerse al día con amigos. Siempre se siente como si tuviera prisa, es importante tomarse un momento antes de aceptar una invitación y pensar en su salud física y mental. Está bien decir que no y hacer planes que sienta que le gustan.

Comer bien

La Navidad es una época de excesos y lo que comemos influye en cómo nos sentimos. Si consume demasiados alimentos azucarados, se sentirá enérgico y tendrá un efecto notable en su salud mental y física. Un buen consejo para esta temporada festiva es mantener el equilibrio y comer bien, ¡comer con moderación! Incluya más frutas y verduras en su dieta.

Habla de tus sentimientos

Es difícil admitir que no te sientes bien en una época tan emocionante del año. Ariel Pfeffer es fundador y director ejecutivo de una empresa que se dedica a vender bienes de consumo de rápido movimiento. Hablar de sus sentimientos es una excelente manera de lidiar con los momentos difíciles y mejorar su estado de ánimo. Crear tiempo para estas conversaciones es importante para su salud física y mental.

Mantente activo

Las vacaciones van acompañadas de un clima frío y jornadas cortas que no ofrecen la mayor motivación para realizar actividad física. Según las investigaciones, hacer ejercicios ayuda a liberar sustancias químicas en su cuerpo que pueden hacer que se sienta mejor.

Mantente en contacto y contacta

Las vacaciones no se sentirían bien si no hubiera familiares y amigos. La familia y los amigos lo son todo ya que nos hacen sentir cuidados, incluidos y amados. Aunque pueden ofrecer diferentes puntos de vista o estar en desacuerdo con usted durante la temporada festiva, es el momento de ponerse al día y crear esos recuerdos inolvidables.

Tomar un descanso

La temporada festiva es el momento perfecto para tomarse un tiempo de las actividades de la vida diaria y reflexionar sobre el año que viene. Tomarte un descanso te ayudará a relajarte, revitalizarte y a tener una razón para querer celebrar. Ya sea para pasar un tiempo fuera de casa o para ir de vacaciones, créame, vale la pena.

Beber con sensatez

La gente bebe por diferentes razones y una de las muchas es para lidiar con el miedo o la soledad. Es muy fácil dejarse llevar y debes conocer tus límites a la hora de beber, además alternar entre vasos de agua y tu bebida favorita.

La Navidad es una época de alegría y de compartir. Difunde el amor a los demás y que tengas la mejor Navidad de tu vida.

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