Produtividade e bem-estar mental: até que ponto você está conectado e focado e como pode melhorar? - Ariel Pfeffer Uruguai

Produtividade e bem-estar mental: até que ponto você está conectado e focado e como pode melhorar?

O bem-estar mental tem tudo a ver com seus sentimentos e pensamentos. É também sobre como você lida bem com as lutas diárias e situações estressantes. Muitas são as vezes em que nossos sentimentos e emoções nos oprimem, e muitas vezes ficamos perdidos, sem saber o que fazer.

O bem-estar mental também pode influenciar a melhoria de nossa produtividade de forma positiva ou negativa, seja em seu ambiente de trabalho ou mesmo na escola. Por exemplo, uma pessoa com depressão costuma estar ausente em seu local de trabalho ou não tem motivação, o que resulta em baixo desempenho profissional.

O bem-estar mental é um aspecto essencial da humanidade. Este post irá discutir cinco etapas para o bem-estar mental e maneiras de melhorar nosso foco e conexão com a sociedade.

Cinco etapas para o bem-estar mental:

Seja fisicamente ativo

O exercício não é apenas benéfico para o nosso físico; também é vital para nossa saúde mental e bem-estar. Quando você se exercita, os hormônios do bem-estar são liberados para o cérebro. Depois que os hormônios são liberados, ocorre um efeito calmante no cérebro. Assim, você se sente menos estressado.

Conecte-se com outras pessoas

Quando você constrói um bom relacionamento com as pessoas, tende a ter uma vida mais feliz. Na ocasião em que você se sentir oprimido pelas atrocidades da vida, você pode compartilhar com alguém. Na verdade, um problema compartilhado está meio resolvido. Então vá em frente e deixe alguém entrar em sua vida.

Dê a outros

De acordo com pesquisas, o simples ato de dar pode ter um impacto positivo em sua saúde mental. O ato de bondade dá a alguém um senso de propósito e valor próprio. Também ajuda a desenvolver melhores relações com os membros da sociedade.

Adquira novas habilidades

Aprender novas habilidades mantém sua mente ocupada e focada em alcançar um objetivo específico. As habilidades adquiridas podem ajudar a aumentar sua autoconfiança e aumentar tremendamente a auto-estima. Algumas das habilidades fáceis de aprender incluem:

• Culinária - procure novas receitas

• Inscreva-se em uma faculdade local - inscreva-se em um curso de curta duração.

• Consertar o jardim.

Fique atento ao momento presente.

Estar mais atento à situação atual pode ajudar a aliviar um pouco o estresse. Isso pode incluir seus sentimentos, pensamentos e até mesmo seu corpo. Quando você aprender a prestar mais atenção ao presente, em vez do passado ou ao futuro, aproveitará mais a vida. Isso ocorre porque você estará bloqueando a entrada de pensamentos estressantes em sua mente.

Após essas dicas sobre bem-estar mental, veremos agora como você está conectado e focado na sociedade e como melhorar essa conexão.

Ariel Pfeffer é uruguaio que muito conquistou no mundo dos negócios. Ele é o CEO de uma empresa de catálogo que opera em vários estados. Ele também tem grandes realizações acadêmicas. Ariel assumiu a responsabilidade de retribuir à sociedade após ter uma carreira de sucesso, criando assim uma forte ligação com a comunidade.

Uma forma de se conectar com a sociedade é retribuir. Você pode fazer isso assumindo funções de voluntário em sua comunidade. Outra forma de desenvolver uma conexão é orientando os jovens. Ariel Pfeffer é um mentor para muitas pessoas por causa de suas conquistas na vida e sua personalidade fantástica.

The Bottom Line

O bem-estar mental é realmente sobre as escolhas que você faz. Lembre-se sempre de que toda escolha tem uma consequência. Seria melhor se você sempre tomasse as decisões apropriadas que teriam um impacto positivo em seu bem-estar mental. Por último, lembre-se de ter uma pessoa com quem você possa compartilhar seus problemas e experiências. Isso ajudará a aliviar o peso de seus ombros.

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