Natal durante a COVID-19 - Como cuidar da sua saúde mental e física nesta época festiva - Ariel Pfeffer Uruguai

Natal durante COVID-19 - Como você pode cuidar de sua saúde mental e física nesta época festiva

A época festiva é uma época de convivência com nossos entes queridos e também de alegria, embora também possa ser uma época do ano difícil. Com tanta coisa para fazer durante as férias, pode trazer vários sentimentos como ansiedade, estresse e depressão.

Portanto, é fundamental não apenas cuidar da saúde mental, mas também da saúde física. Este Natal será diferente devido à pandemia e, portanto, é fundamental cuidarmos de nós mesmos e de nossos entes queridos. Abaixo estão as principais dicas que irão garantir que você não fique sobrecarregado durante a época festiva.

Não sinta pressão para fazer tudo

Os feriados enchem nossos calendários rapidamente, desde bebidas até tarde da noite até conversarmos com os amigos. Sempre parece que você está com pressa, é importante reservar um momento antes de aceitar um convite e pensar sobre sua saúde física e mental. É normal dizer não e fazer planos que você acha que gosta.

Coma bem

O Natal é uma época de excessos e o que comemos afeta a forma como nos sentimos. Se ingerir muitos alimentos açucarados, você se sentirá com energia e terá um efeito notável em sua saúde física e mental. Uma boa dica para esta época festiva é equilibrar-se e comer bem, comer com moderação! Inclua mais frutas e vegetais em sua dieta.

Fale sobre seus sentimentos

É difícil admitir que você não se sinta bem em uma época tão emocionante do ano. Ariel Pfeffer é fundador e CEO de uma empresa que se dedica à venda de bens de consumo de grande movimento. Falar sobre seus sentimentos é uma ótima maneira de lidar com momentos difíceis e melhorar seu humor. Criar tempo para essas conversas é importante para sua saúde física e mental.

Mantenha-se ativo

As férias são acompanhadas de frio e dias curtos que não oferecem grande motivação para a prática de atividade física. Pesquisas mostram que fazer exercícios ajuda a liberar substâncias químicas em seu corpo que podem fazer você se sentir melhor.

Mantenha contato e alcance

As férias não seriam boas se não houvesse família e amigos. Família e amigos são tudo porque nos fazem sentir cuidados, incluídos e amados. Embora eles possam oferecer diferentes pontos de vista ou discordar de você durante a época festiva, é hora de colocar em dia e fazer aquelas memórias inesquecíveis.

Dar um tempo

A época festiva é a altura ideal para descansar um pouco do seu dia-a-dia e refletir sobre o ano que se aproxima. Fazer uma pausa irá ajudá-lo a relaxar, revigorar-se e ter um motivo para comemorar. Seja para passar um tempo longe de casa ou de férias, acredite, vale a pena.

Beba com moderação

As pessoas bebem por motivos diferentes e um dos muitos motivos é lidar com o medo ou a solidão. É muito fácil se deixar levar e você deve conhecer seus limites quando se trata de beber, também alternar entre copos de água e sua bebida preferida.

O Natal é um momento de alegria e partilha. Divulgue o amor aos outros e que você tenha o melhor Natal de todos os tempos.

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